การล้างจมูกเป็นวิธีการที่ช่วยล้างสิ่งแปลกปลอมในโพรงจมูก และสิ่งสกปรกออกจากระบบทางเดินหายใจ ดังนั้นการล้างจมูกจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพทางเดินหายใจของเรา และวันนี้เราจะมาบอกเล่าถึงวิธีการล้างจมูกที่ง่ายและปลอดภัย
- ผู้ทำการล้างจมูกจะต้องล้างมือให้สะอาดก่อนจะเริ่มทำการล้างจมูก
- ใช้น้ำเกลือสำหรับล้างจมูกโดยการผสมเกลือกับน้ำอุ่น เพื่อให้เกลือละลายและมีประสิทธิภาพในการล้าง
- หยดน้ำเกลือลงในจมูกของคุณโดยใช้หลอดยา
- เอียงศีระษของคุณไปทางด้านข้าง เพื่อให้น้ำเกลือไหลผ่านทางจมูกและออกมาทางปาก
- สลับไปอีกด้านหนึ่ง แล้วทำซ้ำกระบวนการอีกครั้ง
- หลังจากเสร็จสิ้นการล้างจมูก คุณสามารถใช้ผ้าหรือกระดาษทิชชู่สะอาดพับเป็นเส้นเล็ก ๆ เพื่อทำความสะอาดจมูกและลบคราบสกปรกที่ยังคงอยู่
อย่าลืมว่าการล้างจมูกจะต้องไม่สร้างความเสียหายกับเยื่อบุช่องคอ โพรงจมูก เพราะฉะนั้นหากมีอาการแสบร้อนหรือเมื่อมีเลือดออกจากจมูกควรหยุดการล้างและปรึกษาแพทย์ทันที
